براي بلندي بالاتنه از گوشه گرن تا روي كمررا اندازه مي زنيم متر بايد از روي سيــنه رد شود

براي دور باسن متر را روي برجسته ترين قسمت باسن قرار داده طوري كه نه زياد محكم باشد ونه زياد شل فقط كمي روي بدن حالت لقي داشته باشد و براي كنترل دقيق مترا از رو ي باسن بالا و پايين مي بريم اگر درست اندازه گرفته باشيم بايد متر راحت از روي باسن رد شود در غير اين صورت درست اندازه نگرفته ايم.

براي دور كمر يه نوار يا كش را دور كمرحدودا2سانت بالاي ناف مي بنديم و متر را روي اين نوار دور كمر رد كرده و دو سر متر را روي هم قرار داده مانند دور باسن بايد نه سفت و نه زياد شل باشد.به همين صورت دور سيــنه را اندازه ميگريم

براي بلندي سيــنه متر را از گوشه گردنه تا نـوك سيــنه اندازه مي زنيم متر بايد از روي سيــنه رد شود.